விவாகரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் டேட்டிங் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குதல்: ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

விவாகரத்து என்பது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை நிகழ்வாகும், இது சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை ஆழமாக பாதிக்கக்கூடும், குறிப்பாக டேட்டிங் விஷயத்தில். ஒரு நீண்டகால உறவுக்குப் பிறகு மீண்டும் டேட்டிங் உலகில் நுழைவதற்கான வாய்ப்பு, நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும், மிகப்பெரியதாக உணரக்கூடும். நீங்கள் லண்டன், டோக்கியோ, நியூயார்க் அல்லது இடையில் எங்கிருந்தாலும், முக்கிய சவால்களும் உணர்ச்சிகளும் பெரும்பாலும் உலகளாவியவை. இந்த வழிகாட்டி உங்கள் டேட்டிங் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கும், ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பதற்கும், விவாகரத்திற்குப் பிறகு நிறைவான இணைப்புகளைக் கண்டறிவதற்கும் நடைமுறை உத்திகளை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் டேட்டிங் நடைபெறும் பல்வேறு கலாச்சார சூழல்களையும் ஒப்புக்கொள்கிறது.

உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு குணமடைதல்

நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கான முதல் படி, உங்கள் விவாகரத்துடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொண்டு அவற்றைச் செயலாக்குவதாகும். உறவின் இழப்பிற்காக துக்கப்படவும், அதன் முடிவில் நீங்கள் ஆற்றிய பங்கை புரிந்து கொள்ளவும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். உணர்ச்சிகளை அடக்குவது நீங்கள் முன்னேறி ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான திறனைத் தடுக்கலாம்.

துக்கப்பட உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்

துக்கம் நேரியல் அல்ல. நல்ல நாட்களும் கெட்ட நாட்களும் இருக்கும். தீர்ப்பு இல்லாமல் உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். அது சோகம், கோபம் அல்லது குழப்பமாக இருந்தாலும், அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு செயலாக்கவும். பத்திரிகை எழுதுதல், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுதல் அல்லது நம்பகமான நண்பர்களிடம் மனம்விட்டுப் பேசுதல் ஆகியவை உதவிகரமான வழிகளாக இருக்கும்.

உதாரணம்: பெர்லினில் சமீபத்தில் விவாகரத்துப் பெற்ற ஒரு பெண்ணை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவள் தன் முன்னாள் கணவர் மீது சோகம் மற்றும் கோபத்தின் கலவையை உணர்கிறாள். தன் உணர்ச்சிகளை அடக்குவதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு மாலையும் அவள் பத்திரிகை எழுதத் தொடங்குகிறாள், தன் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுதுகிறாள். காலப்போக்கில், அவள் தன் கண்ணோட்டத்தில் ஒரு படிப்படியான மாற்றத்தையும், அவளது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் தீவிரத்தில் ஒரு குறைவையும் கவனிக்கிறாள்.

எதிர்மறையான சுய-பேச்சைக் கண்டறிந்து சரிசெய்தல்

விவாகரத்து எதிர்மறையான சுய-பேச்சு மற்றும் சுய சந்தேகத்தைத் தூண்டலாம். இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களுக்கு சவால் விடுங்கள் மற்றும் அவற்றை நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் மாற்றவும். உங்கள் பலங்கள், சாதனைகள் மற்றும் நேர்மறையான குணங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள். சுய-கருணையில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு நண்பருக்கு நீங்கள் வழங்கும் அதே கருணை மற்றும் புரிதலுடன் உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.

உதாரணம்: சமீபத்தில் விவாகரத்துப் பெற்ற பியூனஸ் அயர்ஸில் உள்ள ஒரு மனிதன், "நான் போதுமானவன் அல்ல" அல்லது "யாரும் என்னை ஒருபோதும் நேசிக்க மாட்டார்கள்" என்று நினைக்கலாம். வேலையில் தனது சாதனைகள், ஆதரவான நண்பர்கள் மற்றும் டேங்கோ மீதான தனது ஆர்வத்தை நினைவூட்டுவதன் மூலம் இந்த எண்ணங்களுக்கு அவர் சவால் விடலாம். இசை கேட்பது அல்லது இயற்கையில் நேரத்தைச் செலவிடுவது போன்ற தனக்குப் பிடித்தமான செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் அவர் சுய-கருணையைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கலாம்.

தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்

சிகிச்சை உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்கவும், அடிப்படை சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்கவும் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான இடத்தை வழங்க முடியும். ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் உறவுகளில் உள்ள எதிர்மறையான வடிவங்களை அடையாளம் காணவும், உங்கள் தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்தவும் மற்றும் சுயமரியாதையை உருவாக்கவும் உதவ முடியும். விவாகரத்து மீட்பு மற்றும் உறவு சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களைத் தேடுங்கள். பலர் ஆன்லைன் அமர்வுகளை வழங்குகிறார்கள், உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் சிகிச்சையை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்குதல்

விவாகரத்து சுயமரியாதையை கணிசமாக பாதிக்கலாம். உங்கள் சுய-மதிப்பையும் நம்பிக்கையையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப செயலில் পদক্ষেপ எடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இது உங்கள் ஆர்வங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைப்பது மற்றும் சுய-கவனிப்பில் கவனம் செலுத்துவது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் ஆர்வங்களையும் விருப்பங்களையும் மீண்டும் கண்டறியுங்கள்

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். இது ஓவியம் வரைவது மற்றும் இசை வாசிப்பது முதல் நடைபயணம் மற்றும் தன்னார்வத் தொண்டு வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் ஆர்வங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது உங்களுடன் மீண்டும் இணையவும் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் உதவும். திருமணத்திற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்பினீர்கள் என்று யோசித்து புதிய ஆர்வங்களை ஆராயுங்கள். ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைச் சந்திக்க உங்கள் ஆர்வங்கள் தொடர்பான கிளப்புகள் அல்லது குழுக்களில் சேரவும்.

உதாரணம்: மும்பையில் உள்ள ஒரு பெண், திருமணத்தின் போது தனது கலை ஆர்வங்களை நிறுத்தி வைத்திருந்தாள், விவாகரத்திற்குப் பிறகு ஒரு ஓவிய வகுப்பில் சேர முடிவு செய்கிறாள். அவள் கலை மீதான தனது அன்பை மீண்டும் கண்டுபிடித்து, அது ஒரு சிகிச்சை முறையாக இருப்பதைக் காண்கிறாள். அவளுடைய ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் புதிய நண்பர்களையும் அவள் சந்திக்கிறாள்.

அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும்

இலக்குகளை அமைப்பதும் அடைவதும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் நம்பிக்கையையும் சாதனை உணர்வையும் அதிகரிக்கும். குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் அடையக்கூடிய யதார்த்தமான இலக்குகளுடன் தொடங்குங்கள். இது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது முதல் ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம். பெரிய இலக்குகளை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய படிகளாகப் பிரிக்கவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரிக்கவும்.

உதாரணம்: டொராண்டோவில் உள்ள ஒரு மனிதன் தனது விவாகரத்திற்குப் பிறகு தனது உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்புகிறான், வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய இலக்கு வைக்கிறான். அவன் ஒரு டிரெட்மில்லில் நடப்பதன் மூலம் தொடங்கி, படிப்படியாக தனது உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவை அதிகரிக்கிறான். அவன் தனது உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையும்போது, அவன் அதிக நம்பிக்கையுடனும் ஆற்றலுடனும் உணர்கிறான்.

சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்

சுயமரியாதையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பராமரிக்கவும் சுய-கவனிப்பு அவசியம். இது உங்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதை உள்ளடக்கியது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள், மேலும் உங்களை நிதானப்படுத்தி புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் நினைவாற்றல் மற்றும் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சும் விஷயங்களுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்களை வளர்க்கும் செயல்களுக்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்.

உதாரணம்: சிட்னியில் உள்ள ஒரு பெண், தனது விவாகரத்திற்குப் பிறகு அதிகமாக உணர்கிறாள், ஒவ்வொரு மாலையும் ஒரு நிதானமான குளியல் எடுத்து, ஒரு புத்தகம் படித்து, அமைதியான இசையைக் கேட்பதன் மூலம் சுய-கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறாள். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தனது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் அவள் யோகா வகுப்புகளுக்குச் செல்லத் தொடங்குகிறாள். அவள் தனது மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கிறாள்.

நம்பிக்கையுடன் டேட்டிங் உலகில் பயணித்தல்

நீங்கள் மீண்டும் டேட்டிங் தொடங்கத் தயாராக உணர்ந்தவுடன், செயல்முறையை ஆரோக்கியமான மனநிலையுடனும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளுடனும் அணுகுவது முக்கியம். இது ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது, உண்மையாக இருப்பது மற்றும் திறம்பட தொடர்புகொள்வது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும்

உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கவும், ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கவும் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் அவசியம். இது உங்கள் வரம்புகளை அறிவது, உங்கள் தேவைகளை உறுதியாகத் தொடர்புகொள்வது மற்றும் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்லத் தயாராக இருப்பது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. காயப்படுவதையோ அல்லது பயன்படுத்தப்படுவதையோ தவிர்க்க, டேட்டிங் செயல்முறையின் ஆரம்பத்திலேயே எல்லைகளை நிறுவுவது முக்கியம். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் எல்லைகள் மதிக்கப்படாவிட்டால் விலகிச் செல்லத் தயாராக இருங்கள்.

உதாரணம்: கெய்ரோவில் உள்ள ஒரு மனிதன் சில வாரங்களாக ஒரு பெண்ணுடன் டேட்டிங் செய்கிறான், அவள் தொடர்ந்து அவனது கவனத்தையும் நேரத்தையும் கோருவதை உணர்கிறான். தனக்கு சிறிது நேரம் தேவை என்றும், ஒவ்வொரு நாளும் தொலைபேசியில் பேச முடியாது என்றும் அவளிடம் சொல்வதன் மூலம் அவன் ஒரு எல்லையை அமைக்கிறான். அவனது நண்பர்களை அவள் தொடர்ந்து விமர்சிப்பது தனக்கு வசதியாக இல்லை என்றும் அவன் அவளிடம் கூறுகிறான். அவள் அவனது எல்லைகளை தொடர்ந்து அவமதித்தால், அவன் உறவை முடித்துக்கொள்ளத் தயாராக இருக்கிறான்.

உண்மையாகவும் உங்களுக்கேற்றவராகவும் இருங்கள்

உண்மையான இணைப்புகளை ஈர்ப்பதற்கு நம்பகத்தன்மை முக்கியம். மற்றவர்களைக் கவர நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் மதிப்புகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் ஆர்வங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் பாதிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளத் தயாராக இருங்கள். நம்பகத்தன்மை மற்றவர்கள் தாங்களாகவே இருக்கவும் அர்த்தமுள்ள இணைப்புகளை உருவாக்கவும் ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குகிறது.

உதாரணம்: ரியோ டி ஜெனிரோவில் உள்ள ஒரு பெண், முதல் டேட்டிற்குச் செல்வது பற்றி பதட்டமாக இருக்கிறாள், தனது உணர்வுகளைப் பற்றி முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்க முடிவு செய்கிறாள். அவள் சமீபத்தில் விவாகரத்து பெற்றவள் என்றும், மீண்டும் டேட்டிங் செய்வது பற்றி கொஞ்சம் கவலையாக இருக்கிறாள் என்றும் அவள் தன் டேட்டிடம் கூறுகிறாள். அவளுடைய டேட் அவளது நேர்மையையும் வெளிப்படைத்தன்மையையும் பாராட்டுகிறார், மேலும் அவர்கள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி ஒரு அர்த்தமுள்ள உரையாடலை நடத்துகிறார்கள்.

திறம்பட தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்க பயனுள்ள தகவல் தொடர்பு அவசியம். இது தீவிரமாகக் கேட்பது, உங்கள் தேவைகளையும் உணர்வுகளையும் தெளிவாக வெளிப்படுத்துவது மற்றும் மோதல்களை ஆக்கப்பூர்வமாகத் தீர்ப்பது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. ஆக்ரோஷமாகவோ அல்லது செயலற்றதாகவோ இல்லாமல் உறுதியாகத் தொடர்புகொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பச்சாதாபத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் கண்ணோட்டத்தைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். சமரசம் செய்து கொள்ளவும், உங்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்யும் தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் தயாராக இருங்கள்.

உதாரணம்: சியோலில் உள்ள ஒரு மனிதன் தனது டேட்டுடன் ஒரு கருத்து வேறுபாடு கொண்டிருக்கிறான், தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்கிறான். "நான் பேசும்போது நீங்கள் குறுக்கிடும்போது நான் புண்பட்டதாக உணர்கிறேன்" என்று அவன் கூறுகிறான். இது அவனது டேட்டைக் குறை கூறாமலோ அல்லது விமர்சிக்காமலோ தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

ஆன்லைன் டேட்டிங் பரிசீலனைகள்

ஆன்லைன் டேட்டிங் தளங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்திக்க ஒரு வசதியான வழியை வழங்குகின்றன, ஆனால் எச்சரிக்கையுடனும் விழிப்புணர்வுடனும் அவற்றை அணுகுவது முக்கியம். இங்கே சில பரிசீலனைகள் உள்ளன:

• சுயவிவர உருவாக்கம்: உங்களை துல்லியமாக பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் சமீபத்திய, தெளிவான புகைப்படங்களைப் பயன்படுத்தவும். நேர்மையான, ஈடுபாடுள்ள மற்றும் உங்கள் ஆளுமையை பிரதிபலிக்கும் ஒரு சுயவிவரத்தை எழுதுங்கள். உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் ஒரு உறவில் நீங்கள் என்ன தேடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி குறிப்பாக இருங்கள்.
• பாதுகாப்பு: முதல் சில தேதிகளுக்கு பொது இடங்களில் சந்திப்பதன் மூலம் உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், யாரைச் சந்திக்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். மிகவும் நன்றாகத் தோன்றும் சுயவிவரங்கள் அல்லது ஆரம்பத்தில் பணம் கேட்கும் சுயவிவரங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
• கலாச்சார வேறுபாடுகள்: ஆன்லைன் டேட்டிங் நெறிமுறைகளில் உள்ள கலாச்சார வேறுபாடுகளைப் பற்றி அறிந்திருங்கள். ஒரு கலாச்சாரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாகக் கருதப்படுவது மற்றொரு கலாச்சாரத்தில் புண்படுத்தும் விதமாக இருக்கலாம். கலாச்சார விதிமுறைகளை ஆராய்ந்து வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களுக்கு மரியாதையுடன் இருங்கள்.
• எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகித்தல்: ஆன்லைன் டேட்டிங் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் ஏமாற்றமளிக்கும். நீங்கள் உடனடியாக ஒரு பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். பொறுமையாக இருங்கள், விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள், புதிய நபர்களைச் சந்திக்கத் தயாராக இருங்கள்.

டேட்டிங்கில் கலாச்சார நுணுக்கங்களைக் கையாளுதல்

டேட்டிங் விதிமுறைகளும் எதிர்பார்ப்புகளும் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. இந்த வேறுபாடுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும், அதற்கேற்ப உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றியமைப்பதும் முக்கியம். இங்கே சில உதாரணங்கள்:

• குடும்ப ஈடுபாடு: சில கலாச்சாரங்களில், டேட்டிங் முடிவுகளில் குடும்ப ஈடுபாடு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. உறவின் ஆரம்பத்திலேயே உங்கள் கூட்டாளியின் குடும்பத்தைச் சந்திக்கவும், அவர்களின் கருத்துக்களைக் கருத்தில் கொள்ளவும் தயாராக இருங்கள். மற்ற கலாச்சாரங்களில், டேட்டிங் என்பது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம்.
• தகவல் தொடர்பு பாங்குகள்: தகவல் தொடர்பு பாங்குகள் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் பெரிதும் வேறுபடலாம். சில கலாச்சாரங்கள் நேரடி மற்றும் உறுதியான தகவல்தொடர்புக்கு மதிப்பு அளிக்கின்றன, மற்றவை மறைமுகமான மற்றும் நுட்பமான தகவல்தொடர்பை விரும்புகின்றன. இந்த வேறுபாடுகளைப் பற்றி அறிந்திருங்கள் மற்றும் அதற்கேற்ப உங்கள் தகவல் தொடர்பு பாணியை சரிசெய்யவும்.
• பாலினப் பாத்திரங்கள்: டேட்டிங்கில் பாலினப் பாத்திரங்களும் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் வேறுபடலாம். சில கலாச்சாரங்களில், ஆண்கள் டேட்டிங்கைத் தொடங்குவதிலும் திட்டமிடுவதிலும் முன்னிலை வகிப்பார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. மற்ற கலாச்சாரங்களில், டேட்டிங் என்பது மிகவும் சமத்துவமானது.
• உறவு எதிர்பார்ப்புகள்: உறவுகளுக்கான எதிர்பார்ப்புகளும் கலாச்சாரங்களுக்கு இடையில் வேறுபடலாம். சில கலாச்சாரங்கள் திருமணம் மற்றும் குடும்பத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன, மற்றவை பல்வேறு உறவு கட்டமைப்புகளை ஏற்றுக்கொள்கின்றன.

உதாரணம்: சில ஆசிய கலாச்சாரங்களில், முகத்தைக் காப்பாற்றுவது மிக முக்கியம். ஒருவரை நேரடியாக நிராகரிப்பது அல்லது வலுவான கருத்து வேறுபாட்டை வெளிப்படுத்துவது முரட்டுத்தனமாகக் கருதப்படலாம். ஒரு டேட்டை மறுக்கும்போது அல்லது உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்தும் போது höflich und indirekt இருப்பது பெரும்பாலும் நல்லது.

உதாரணம்: பல லத்தீன் அமெரிக்க கலாச்சாரங்களில், உடல் ரீதியான பாசம் பொதுவானது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. கைகளைப் பிடிப்பது, கட்டிப்பிடிப்பது மற்றும் முத்தமிடுவது ஆகியவை பெரும்பாலும் முதல் தேதியில் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த கலாச்சார விதிமுறைகளை மனதில் கொண்டு அதற்கேற்ப உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்யவும்.

ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குதல்

விவாகரத்திற்குப் பிறகு டேட்டிங்கின் சவால்களை வழிநடத்த ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இது ஊக்கம், ஆலோசனை மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கக்கூடிய நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களுடன் இணைவதை உள்ளடக்கியது.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணையுங்கள்

நீங்கள் நம்பும் மற்றும் உங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்கக்கூடிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை அணுகவும். உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆலோசனை கேளுங்கள், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும் நபர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். உங்களைத் தனிமைப்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, நேர்மறையான தாக்கங்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆதரவுக் குழுக்களில் சேரவும்

ஒரு விவாகரத்து ஆதரவுக் குழு அல்லது ஒரு டேட்டிங் ஆதரவுக் குழுவில் சேருவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த குழுக்கள் உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், இதேபோன்ற சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் இணையவும், அவர்களின் நுண்ணறிவுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான இடத்தை வழங்குகின்றன. பல ஆதரவுக் குழுக்கள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன, உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் அவற்றை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

ஒரு டேட்டிங் பயிற்சியாளரைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் டேட்டிங் உலகில் செல்லும்போது ஒரு டேட்டிங் பயிற்சியாளர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும். ஒரு டேட்டிங் பயிற்சியாளர் உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காணவும், ஒரு டேட்டிங் உத்தியை உருவாக்கவும், உங்கள் தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்தவும், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவ முடியும். விவாகரத்து மீட்பு மற்றும் உறவு சிக்கல்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு டேட்டிங் பயிற்சியாளரைத் தேடுங்கள்.

நீண்ட கால முன்னோக்கு

விவாகரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் டேட்டிங் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவது ஒரு பயணம், ஒரு இலக்கு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுங்கள், உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடாதீர்கள் மற்றும் உங்களுக்காக ஒரு நிறைவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேரம், முயற்சி மற்றும் சுய-கருணையுடன், நீங்கள் உங்கள் டேட்டிங் நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பலாம் மற்றும் நிறைவான இணைப்புகளைக் கண்டறியலாம்.

முக்கிய குறிப்புகள்:

• குணமடைந்து செயலாக்குங்கள்: துக்கப்பட நேரம் ஒதுக்குங்கள், எதிர்மறையான சுய-பேச்சைக் கையாளுங்கள், தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்.
• சுயமரியாதையை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்: ஆர்வங்களை மீண்டும் கண்டறியுங்கள், இலக்குகளை அமைக்கவும், சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும்.
• நம்பிக்கையுடன் டேட்டிங் செய்யுங்கள்: எல்லைகளை அமைக்கவும், உண்மையாக இருங்கள், திறம்பட தொடர்புகொள்ளவும், ஆன்லைன் டேட்டிங் பரிசீலனைகள் மற்றும் கலாச்சார நுணுக்கங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கவும்.
• ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குங்கள்: நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் ஆதரவுக் குழுக்களுடன் இணையுங்கள்.
• பொறுமையாக இருங்கள்: நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்க நேரம் எடுக்கும். தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய-கருணையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த உத்திகளை ஏற்றுக்கொண்டு நேர்மறையான மனப்பான்மையைப் பேணுவதன் மூலம், விவாகரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் வெற்றிகரமாக டேட்டிங் உலகில் செல்லலாம் மற்றும் நீடித்த அன்பையும் மகிழ்ச்சியையும் காணலாம். நீங்கள் அன்புக்கும் இணைப்புக்கும் தகுதியானவர் என்பதையும், எதிர்காலம் முடிவற்ற சாத்தியக்கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.